Einzelberatung/Therapie (50 Min.)
- Körperorientierte Psychosomatik und Psychotherapie
- Bei chronischen Schmerzen
- Erschöpfung, innerer Unruhe, Angst, Depression
- Psychosomatischen /stressbedingten Beschwerden
- Entwicklungstrauma
- Autonome Dysregulation (Sympathicus/Parasympathicus/Vagus) - EMDR Schmerz / Pain Processing
- Bei chronischen Schmerzen oder anderen chronischen Symptomen - Persönlichkeitsentfaltung
- Entwicklung des "Selbst", Selbsterfahrung
- Veränderungen angehen
- "Coming home" - bei sich Selbst ankommen - "Five"
5 Einzeltermine als Kurzintervention
oder zum Kennenlernen und klären:
Macht Persönlichkeitsentwicklung oder Psychotherapie für mich Sinn?
Wo möchte ich hin? - "Coming home“ – Übungen zur Entspannung, innerer Ruhe und Kraft
Ein Kurzzeit-Programm:
6 Therapiestunden, die Ihnen helfen können innere Ruhe, Kraft und neue Möglichkeiten zu entdecken. Wir arbeiten mit Visualisierungen, inneren Bildern, körperlichen Übungen zur Regulierung des Autonomen Nervensystems und Akupunktur.
Meine Methoden
Psychosomatik ist, wie z.B. die Orthopädie, ein Fachbereich mit vielen verschiedenen Therapiemöglichkeiten.
Eine ganzheitliche psychosomatische Behandlung kombiniert die für den Klient zum jetzigen Zeitpunkt hilfreichen Therapieelemente verschiedener therapeutischer Methoden in einem Gesamtkonzept.
Hierbei nutze ich u.a. Therapieelemente der Tiefenpsychologie, der Teile-Arbeit (systemische Aufstellung, innere Anteile), des Focusing, der Imagination, des EMDR, Pain Processing, Körpertherapie, TaoYoga und Entspannungsverfahren.
Besondere Bedeutung hat für mich zudem das genaue Erklären Ihrer individuellen Symptome und ihrer psychologischen, psychosomatischen und neurobiologischen Zusammenmhänge , damit sich selbst besser verstehen können ("Neuroedukation").
In der Behandlung stelle ich Ihnen die nach meiner Erfahrung für ihr Anliegen hilfreichen Therapiemethoden vor. Gemeinsam wägen wir ab und entscheiden welche Methoden Sie nutzen möchten.
Gruppentermine
Bedingt durch Corona hatten bisher keine Kurse gestartet. Dies ist nun wieder möglich.
Bei Interesse an einem Kursangebot senden Sie uns bitte eine Mail und wir tragen Sie auf unsere Interessentenliste.
Sobald genug Anmeldungen (min. 6) vorliegen werden wir mit einem neuen Kurs beginnen.
Gemeinsam verstehen, lernen und wachsen
Gruppe: Angst- und Schmerzbewältigung
Manchmal hat uns der Stress, der Schmerz oder auch die Angst oder Einsamkeit fest im Griff.
Manchmal ist es einfach zu viel und wir kommen an unsere Grenzen.
Manchmal finden wir auch in den Zeiten, in denen wir eigentlich Ruhe haben, keine innere Entspannung. Im Kopf kreisen die Gedanken, wir versuchen den Knoten zu lösen oft gelingt es uns nicht abzuschalten, statt ruhiger werden wir unruhiger.
Und doch gibt uns das Denken das Gefühl etwas zu tun, aber es ist als wir uns im Kreis drehen, am Ende hilft uns das Denken nicht weiter.
Dann ist es gut wenn wir wirksame Möglichkeiten finden uns selbst zu beruhigen und wieder zur Kraft zu gelangen.
Der Kurs gibt eine Einführung in Entspannung und wie wir unseren Körper nutzen können, um zu einer kraftvollen inneren Ruhe zu finden.
Wir arbeiten mit Übungen, Imagination, Atmung und Konzentration, zusätzlich ist Zeit für Gespräch und Austausch. Im Vordergrund stehen Übungen, in denen wir den Körper nutzen, um den Geist zu beruhigen. Viele der Methoden sind lange bekannt und gut untersucht. Wichtig ist, dass wir einige Übungen wählen mit den wir uns wohlfühlen und die uns helfen auch in schwierigen Situationen unsere innere Ruhe zu finden.
- Elemente aus Körpertherapie, Theater, Focusing, NLP, Imagination, Tiefenpsychologie, Aufstellungsarbeit, Tao Yoga, Tai Chi, Mediation,
- Mit anderen austauschen, Hilfe zur Selbsthilfe
Literatur und Weiterführendes:
Es gibt zu diesen Themen sehr viele gute Bücher und Videos im Internet, deshalb hier nur einige Empfehlungen und Überbegriffe:
Eugene Gendlin: Focusing: Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme
Jon Kabat-Zinn: Mindful based Stress Reduction (MBSR)
Luise Reddemann, Michaela Huber: Imagination
Gruppe: "Coming Home"
Persönlichkeitsentfaltung
Neue Wege entdecken - Altes loslassen - Werden der ich bin
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer die schon Erfahrung mit Entspannung und Körpererleben haben.
Im Alltag sind wir oft in unseren Routinen und erledigen die zu erledigenden Dinge ...
In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit uns auf unseren inneren Kern, unser Wesen, das was uns wirklich wichtig ist, zu besinnen.
"Coming home" ist ein Ausdruck von Eugene Gendlin, der meiner Ansicht nach ganz treffend dieses Gefühl beschreibt wenn wir unseren inneren Weg vor Augen führen und auf einmal spüren, dass wir ganz bei uns sind.
- Elemente aus Körpertherapie, Theater, Focusing, NLP, Imagination, Tiefenpsychologie, Aufstellungsarbeit, Tao Yoga, Tai Chi, Mediation,
- Mit anderen austauschen, Hilfe zur Selbsthilfe
Literatur und Weiterführendes:
Es gibt zu diesen Themen sehr viele gute Bücher und Videos im Internet, deshalb hier nur einige Empfehlungen und Überbegriffe:
Eugene Gendlin: Focusing: Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme
Jon Kabat-Zinn: Mindful based Stress Reduction (MBSR)
Luise Reddemann, Michaela Huber: Imagination